О ПОХУДЕНИИ
Декабрь - сезон вечеринок
Самое частое новогоднее решение - избавиться от лишнего веса.
Как удержать нормальный вес?
14 тупиков в лабиринте похудения
Терпеть нельзя поужинать
Формула Здоровой Стройности от доктора Тутельяна
Теория 100% успешного похудения
Тонкие принципы нового года
Как "похудеть" мужчину без вреда для его психики
Тайна женского похудения
Что важнее для похудения: упражнения или диета?
Идеальная диета для похудения
Инструкция по созданию идеальной фигуры за 1 месяц
Инструкция по созданию идеальной фигуры за 1 месяц Часть 2
Зачем люди едят больше, чем нужно?
Жара опасна для фигуры
Как похудеть после родов?
Он похудел за 1 неделю на 3,5 кг Как?
5 «НО», которые мешают Вам худеть
Перегнать жир в отличное настроение, легко!
5 подводных камней похудения
Каков Ваш идеальный вес и оптимальная диета для похудения?
Как перестать беспокоиться о фигуре и наслаждаться жизнью
4 ошибки, которые не дают Вам похудеть
Похудеть на 10 кг к новому году – это реально!
Что бы съесть, чтобы похудеть Аудио-совет
Почему я почти ничего не ем, а все равно толстею!
Экстра-способ похудеть
Личное средство борьбы с голодом
Что мешает похудеть? Когда уже знаешь всю теорию...
Как обуздать голод во время диеты
Как избавиться от сладкой зависимости
Как худеть физкультурой, не меняя образа жизни
Как похудеть от физ. нагрузки
Как укротить ночное обжорство
Как составить диету, которая сработает

 
 


Он похудел за 1 неделю на 3,5 кг! Как?

  • Углевод – и враг и друг
  • Белковая диета
  • Программа похудения
  • Предыдущая статья «Как похудеть после родов» привела в негодование мою читательницу, которая пожелала остаться анонимной.

    Она возмутилась, что я рассказала о том, как предотвратить лишний вес до родов. А что делать тем, кто уже остался с малышом и лишними килограммами на руках!?

    ВНИМАНИЕ! Раскрываю скрет предложенной мною диеты...

    Углевод – и враг и друг
    Углеводы очень полезный, но неоднозначный продукт. Углеводы быстро усваиваются и повышают уровень глюкозы в крови. Тем самым обеспечивают необходимую энергию для жизнедеятельности организма. Ваша наиважнейшая задача - потратить эту жизненную энергию.

    Излишки углеводов, не использованных Вами на работу, прогулки, уход за малышом немедленно отложатся на черный день в виде жира.
     

    Углеводы бывают разные. «Быстрые» углеводы - это те, которые быстро усваиваются и поэтому быстрее прилипают жиром вокруг талии при сидячем образе жизни. «Медленные» углеводы дольше усваиваются, поддерживают постоянный уровень глюкозы в крови и дают длительное энергетическое плато и долгое ощущение сытости.

    Быстрая или медленная способность углевода повышать уровень глюкозы в крови по науке именуется Гликемическим индексом. За основу взята скорость усвоения собственно глюкозы, гликемический индекс которой обозначили 100. Остальным продуктам присвоили значения в зависимости от скорости их усвоения относительно эталонной глюкозы.

    Вот таблица, которая показывает гликемические индексы некоторых продуктов. Те продукты, которые несовместимы с малоподвижным образом жизни отнесены в колонку «плохие» углеводы. Колонка «хорошие» углеводы содержит медленные углеводы, которые тоже откладываются жиром, но не сразу :)

    Углеводы с высоким индексом
    ("плохие" углеводы)
    Углеводы с низким индексом
    ("хорошие" углеводы)
    Солод 110 Хлеб из муки грубого помола с отрубями 50
    Глюкоза 100 Неочищенный рис 50
    Печеный картофель 95 Горох 50
    Белый хлеб из муки высшего сорта 95 Необработанные злаковые без сахара 50
    Картофельное пюре быстрого приготовления 90 Овсяные хлопья 40
    Мед 90 Фруктовый сок свежий без сахара 40
    Морковь 85 Серый хлеб из муки грубого помола 40
    Кукурузные хлопья, попкорн 85 Макаронные изделия и муки грубого помола 40
    Сахар 75 Цветная фасоль 40
    Белый хлеб 70 Сухой горох 35
    Мюсли 70 Хлеб из цельной муки 35
    Шоколад (в плитках) 70 Молочные продукты 35
    Вареный картофель 70 Сухие бобы 30
    Печенье 70 Чечевица 30
    Кукуруза 70 Горох турецкий 30
    Очищенный рис 70 Ржаной хлеб 30
    Серый хлеб 65 Свежие фрукты 30
    Свекла 65 Фрукты консервированные без сахара 25
    Бананы 60 Шоколад черный (60% какао) 22
    Дыня 60 Фруктоза 20
    Джем 55 Соя 15
    Макаронные изделия из муки высшего сорта 55 Зеленые овощи, томаты, лимоны, грибы <15

    В усвоении углеводов участвует поджелудочная железа и ее способность вырабатывать инсулин. Основная задача инсулина – кормление клеток. Он увеличивает проницаемость мембран клеток для проникновения глюкозы внутрь.

    Глюкоза обеспечивает клетки жизненной энергией для полноценной работы. Ведь едим мы не для того, чтобы набить желудок, а ради клеток, чтобы они получили нужный уровень энергии и питательных веществ.

    Быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом увеличивают проницаемость мембран клеток быстрее, а значит, в них проникает бОльшее количество глюкозы. Поэтому, если у Вас есть избыточный вес, Вам не стоит позволять инсулину слишком активно кормить Ваши клетки.

    Важно понимать, употребляя углеводную пищу и продолжая малоподвижный образ жизни, Вы своими руками портите талию, и добавляете лишние складки на живот.

    Контролировать инсулин можно. Употребляйте углеводы с низким гликемическим индексом.

    Итак, если в Ваши планы не входят титанические физические нагрузки для снижения веса – ешьте углеводы из списка «хороших».

    Если вы решили-таки отправиться в спортзал для возврата себе утраченных форм, «плохие» углеводы Вам не повредят, если съесть их после тренировки в течение 30-40 минут. В это время идет активное накопление глюкозы в мышцах для завтрашнего визита в спортзал.
    Белковая диета
    Ну а что будет, если совсем исключить углеводы из пищи, скажем, недели на две. Такой эксперимент был проведен и документально засвидетельствован фильмом BBC «Тайны теля. Что такое красота?».

    В фильме главный герой был водителем дальнобойщиком, обожал гамбургеры, картошку фри и не мог спокойно проехать мимо ресторана быстрой еды. Он рассказывает о себе и беспрестанно поглощает бутерброды или чипсы. В целом, выглядит и чувствует себя отлично, но за последние годы сильно прибавил в весе. Особенно это огорчает его жену – инструктора по аэробике.

    Как водится в классике жанра, он неоднократно сидел на диетах, в том числе и на низкокалорийных, ощущал постоянный голод и, естественно, благополучно их сворачивал, оставаясь при своей любви к картошке и килограммах.

    Автор фильма предложил ему пройти весьма интересный эксперимент – белковую диету. Он предложил в течение 2-х недель не есть углеводов, зато есть белки в любом количестве. Фильм демонстрирует, как главный герой, будучи на этой диете, жарит себе на завтрак яичницу с ветчиной с шипящем масле и радуется, что от такой вкуснятины можно похудеть.

    Суть белковой диеты в том, чтобы не стимулировать поджелудочную железу на выработку инсулина. Клетки перестанут получать энергию из глюкозы и начнут использовать то, что он откладывали на черный день – Ваши жировые запасы.

    Через 1 неделю на строгой белковой диете главный герой похудел на 3,5 кг! Выглядеть стал значительно моложе, и живот стал подтянутым, не так переваливался через брючный ремень.

    Однако!!! Белковой диеты можно придерживаться не более 2-х недель, предупреждает автор фильма. Иначе Вы рискуете заработать проблемы со здоровьем.

    Программа похудения
    Так в чем же суть Программы коррекции веса после родов?

    1. Программа содержит минимальное количество углеводов. Сочетает быстрые и медленные углеводы, поддерживая ощущение сытости и энергии в течение дня.

    2. Программа содержит повышенное количество белков. Они заставляют работать организм с собственными жировыми запасами, расходуя их на ежедневные дела.

    3. Программа специально составлена так, чтобы Вы могли подобрать нужное количество белка для пользы похудательного дела за счет Протеиновой смеси.

    4. Программа дополняет Ваш рацион витаминами и минералами для полноценного сбалансированного питания на пользу организму. Организм не ощущает недостатка в питательных веществах, не запасает их, как в случае голодных диет, и спокойно расстается с накопленным жиром.

    5. Программа содержит клетчатку, которая препятствует быстрому усвоению углеводов, тем самым, продляя ощущение сытости и поддерживая уровень энергии. Клетчатка также способствует впитыванию жира из пищи и чистит кишечник, решая проблему запоров после родов.

    6. Программу можно использовать неограниченно долго, до тех пор, пока Вы не вернете себе первоначальную форму, потому что она сбалансирована по питательным веществам, белкам и углеводам и является только частью Вашей диеты. В остальное время Вы будете есть обычную еду.

    На диете Вы будете только во время завтрака и ужина – 2 часа в день!

    7. Программа – это не какая-то пища космонавтов в тюбиках с сомнительным вкусом. Это нормальный молочный коктейль, густой, с кусочками фруктов, ягод или ложечкой кофе, какао, со льдом или без. И готовится он вполне человеческим способом путем смещения ингредиентов с обезжиренным молоком или кефиром в блендере, также как Вы готовите тесто для блинчиков. Наливайте Коктейль в стакан и пейте, это вкусно.

    Я использовала программу после родов, и похудела с размера L на S. Таких как я много за 3 десятка лет существования программ для снижения веса.

    Дорогие читательницы, подробнее о программе Вы можете прочитать в предыдущей статье «Как похудеть после родов».

    Вяткина Диана.

     
     
     



    «По вопросам приобретения продукта, свяжитесь с нами»


    Москва:
    Галина Можар
    8-985-740-87-15

    Москва:
    Елена Чайкина
    8-916-582-30-04


    Москва:
    Анастасия Хлебникова
    8-985-909-27-78

    Омск:
    Лариса Головнева
    8-913-976-64-54

    Губкинский, ЯНАО:
    Ирина Багдасарьян
    8-922-280-74-00

    Красноярск:
    Екатерина Поторочина
    8-983-508-38-98

    Владивосток, Артем:
    Марина Флусова
    8-914-790-78-42

    Ставрополь, Невинномысcк:
    Галина Иванова
    8-928-358-46-34

    Лермонтов, Ставропольский край:
    Анна Цветкова
    8-962-420-13-38


    Панама Сити:
    Диана Вяткина
    +507-6007-1127

     
    ГЛАВНАЯ СВЯЗЬ ПРОДУКТЫ ПРОГРАММЫ КОНСУЛЬТАЦИИ СТАТЬИ ПОМОЩЬ

     © 2004-2016   ИНТЕРНЕТ-КЛУБ IDEAL-SHOP.ru  тел:  8-903-675-45-61 (г. Москва)  Почта DIANAVYATKINA@YANDEX.RU