О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
Формула полноценной жизни
Получить максимум от своего тела
ShapeWorks Формула 1 – Ваш идеальный завтрак
О пользе клетчатки
Для здоровья и молодости - снабжайте организм водой
Что такое витамин?
Секреты умного питания
Что такое жирные кислоты Омега-3?
Кальций продлевает жизнь в 2 раза
Формула Здоровой Стройности от доктора Тутельяна
Техника "выращивания крыльев" в современных условиях
Консервируем летнее настроение
Тебе повезло, ты - менеджер
20 советов для красоты и здоровья зимой
Готовый рецепт нового года
Остаться в живых, или как пережить новогодние праздники
Тринадцать подвигов Геракла
Операция чистая кожа или как избавиться от прыщей. Часть 2 Советы диетолога
Доходчиво о правильном питании
Витаминый справочник для женщин
Мы в Матрице
Аудио-шок. Они ели Гербалайф... И что с ними стало?..
Электронный каталог "Персональное благополучие"
Личное средство борьбы с голодом
Что мешает похудеть? Когда уже знаешь всю теорию...

 
 


Витаминый справочник для женщин

  • Энциклопедия витаминов и минералов
  • Рейтинг здоровых продуктов
  • А бывает ли питание правильным
  • Тема правильного здорового питания оказалась очень интересной и актуальной. И я задалась целью выяснить, какие же продукты должны составлять рацион питания женщины, чтобы наилучшим образом проявить всю красоту, на которую способна женщина.

    Продукты я отбирала по количеству содержащихся в них витаминов, минералов. И особый акцент делала на полезность этих витаминов для женщин.

    Энциклопедия витаминов и минералов
    Я выбрала наиболее ценные витамины и минералы, которые обязательно должны присутствовать в рационе женщины и составила таблицу, в которой указывается суточная норма этого витамина или минерала, какие полезности он собою несет, и какие бывают последствия его недостатка для организма.

    Одна из колонок таблицы – это продукты питания, которые содержат наибольшее количество этих витаминов и минералов. Как раз данные этой колонки представляют наибольшую ценность, чтобы составить рейтинг самых полезных продуктов питания.
     

    В исследовании участвовали 14 витаминов, и 12 минералов. Смотрите по ссылке Таблицу суточной нормы витаминов и минералов >>>
    Рейтинг здоровых продуктов
    Я посчитала, какие продукты рекомендуются больше всего. То есть, например, сколько раз упоминается мясо или капуста как источник витаминов и минералов. И какие продукты вообще не упоминаются. На основе этих данных я распределила места среди продуктов питания. Рейтинг дает наглядное представление о том, из чего должно состоять правильное питание для женщин.

    Исследование не оправдало вегетарианства. Так как наиболее частыми были упоминания мяса, рыбы, печени, молочных продуктов – продуктов животного происхождения. Все витамины группы В находятся в продуктах животного происхождения.

    Основная задача витаминов В – участие в синтезе белков, в строительстве коллагеновых и эластиновых волокон, в обновлении кожи, в сохранении упругости и молодости кожи. Витамины группы В предотвращают растяжки, марщины.

    Витамины группы В отвечают за белково-углеводно-жировой обмен. Это значит, что они регулируют уровень холестерина в сосудах и защищают от лишнего веса.

    Они отвечают за здоровье волос, ногтей. Участвуют в кроветворении, а значит придают коже здоровый цвет и улучшают кровообращение.

    Очень интересно, что железо в растительных продуктах содержится в такой химической формуле, которая трудна для усваивания. Железо усваивается лучше вместе с витамином С и из продуктов животного происхождения.

    Второе почетное место заняли всевозможные овощи, зелень, а затем фрукты и ягоды.

    Овощи и фрукты являются источником важного витаминов красоты – Витамина А, С и Е.

    С помощью витамина С синтезируются эластичные волока кожи, предупреждается старение и укрепляется иммунитет.

    Витамин А препятствует старению и помогает сохранять упругость и гладкость кожи. Без него кожа имеет болезненный вид, сохнет, шелушится, секутся и ломаются волосы.

    Витамин Е усиливает действия всех витаминов. Он продляет жизнь клеткам, тем самым сохраняет молодость. С ним фигура приобретает хорошо развитую мускулатуру. Для женщин он имеет особенно важное значение. Витамин Е отвечает за нормальное протекание беременности и предотвращает выкидыши.

    На третьем месте оказались источники растительных белков – орехи, семечки, бобовые, крупы.

    Грибы упоминались всего 1 раз. Белые грибы являются источником кальция.

    Хлебу уделено почетное место среди продуктов питания, в частности муке грубого помола и дрожжам. Это единственное, что человек сотворил своими руками для пользы организма.

    В качестве источников витаминов не упоминались макароны, выпечка, колбасы, пельмени, напитки. Их можно смело отнести к продуктам, не относящимся к здоровому питанию.

    Недостаток витаминов очень часто вызывает депрессии, слабость, плаксивость, раздражительность. Это все то, что мужчины так часто приписывают женщинам. Причина этого вполне объективная – бедное витаминами питание.

    А бывает ли питание правильным
    А могут ли современные продукты питания быть здоровыми?

    Это риторический вопрос. Диетологи говорят, что НЕВОЗМОНО получить норму питательных веществ, витаминов и минералов из обычного питания. И настоятельно рекомендуют витаминные добавки.

    Всем сомневающимся диетологи популярно объясняют, что витамины и минералы в таблетках абсолютно идентичны натуральным витаминам из живых продуктов питания. «Таблеточные» витамины выделяют из природных источников и получают из природного сырья.

    Например, витамины В2 и В12, получают в фармацевтическом производстве, как и в природе, за счет синтеза микроорганизмами, витамин С делают из природного сахара - глюкозы, витамин Р выделяют из черноплодной рябины, кожуры цитрусовых или из софоры и т.д. Как же после этого можно их считать "ненатуральными"?

    Учитывая сии любопытнейшие исследования я прихожу к выводу, что проще и легче употреблять витамины и минералы в таблетках.

    Для этих целей создан Мультивитаминный комплекс Формула 2. Посмотрите состав комплекса м изучите внимательно, какую пользу несет каждый ингредиент.

    Дополнительную пользу принесет употребление витамина Е в сочетании с селеном и жирными кислотами Омега-3 в капсулах Гербалайфлайн >

    Во избежание замещения недостающего организму Кальция стронцием, рекомендую добавить в рацион Кальций с Витамином D. Их идеальное для усвоения сочетание находится в Экстра-Каль > Витамин и минерал тесно связаны и отвечают за поддерхания давления в норме, укрепляют сосуды и отвечают за сохранность костей и зубов.

    А в традиционном питании нужно придерживаться девиза панамского супермаркета REY – Fresco… Siempre fresco. Что означает, всегда только свежие продукты.

    Свежие, не переработанные, цельные продукты, крупы, овощи, фрукты и свежее мясо, рыба, молочные продукты и витамины в таблетках – это набор здорового питания.

    Плюс ко всему 2-3 литра чистой воды и ограниченное количество соли. Соль или Натрий нарушает калиево-натриевый баланс в организме, и вода начитает откладываться в тканях. А выглядит это никак иначе, как жир и целлюлит.

    Следуя этим рекомендациям легко поддерживать молодость, красоту, стройную фигуру, красивую кожу, шикарные волосы, белоснежную улыбку.

    Все это принято считать красивым. И, кстати, весьма оправданно! Потому что красота – это проявление полноценного здоровья!
     

    Вяткина Диана.

     
     
     



    «По вопросам приобретения продукта, свяжитесь с нами»


    Москва:
    Галина Можар
    8-985-740-87-15

    Москва:
    Елена Чайкина
    8-916-582-30-04


    Москва:
    Анастасия Хлебникова
    8-985-909-27-78

    Омск:
    Лариса Головнева
    8-913-976-64-54

    Губкинский, ЯНАО:
    Ирина Багдасарьян
    8-922-280-74-00

    Красноярск:
    Екатерина Поторочина
    8-983-508-38-98

    Владивосток, Артем:
    Марина Флусова
    8-914-790-78-42

    Ставрополь, Невинномысcк:
    Галина Иванова
    8-928-358-46-34

    Лермонтов, Ставропольский край:
    Анна Цветкова
    8-962-420-13-38


    Панама Сити:
    Диана Вяткина
    +507-6007-1127

     
    ГЛАВНАЯ СВЯЗЬ ПРОДУКТЫ ПРОГРАММЫ КОНСУЛЬТАЦИИ СТАТЬИ ПОМОЩЬ

     © 2004-2016   ИНТЕРНЕТ-КЛУБ IDEAL-SHOP.ru  тел:  8-903-675-45-61 (г. Москва)  Почта DIANAVYATKINA@YANDEX.RU