О ПОХУДЕНИИ
Декабрь - сезон вечеринок
Самое частое новогоднее решение - избавиться от лишнего веса.
Как удержать нормальный вес?
14 тупиков в лабиринте похудения
Терпеть нельзя поужинать
Формула Здоровой Стройности от доктора Тутельяна
Теория 100% успешного похудения
Тонкие принципы нового года
Как "похудеть" мужчину без вреда для его психики
Тайна женского похудения
Что важнее для похудения: упражнения или диета?
Идеальная диета для похудения
Инструкция по созданию идеальной фигуры за 1 месяц
Инструкция по созданию идеальной фигуры за 1 месяц Часть 2
Зачем люди едят больше, чем нужно?
Жара опасна для фигуры
Как похудеть после родов?
Он похудел за 1 неделю на 3,5 кг Как?
5 «НО», которые мешают Вам худеть
Перегнать жир в отличное настроение, легко!
5 подводных камней похудения
Каков Ваш идеальный вес и оптимальная диета для похудения?
Как перестать беспокоиться о фигуре и наслаждаться жизнью
4 ошибки, которые не дают Вам похудеть
Похудеть на 10 кг к новому году – это реально!
Что бы съесть, чтобы похудеть Аудио-совет
Почему я почти ничего не ем, а все равно толстею!
Экстра-способ похудеть
Личное средство борьбы с голодом
Что мешает похудеть? Когда уже знаешь всю теорию...
Как обуздать голод во время диеты
Как избавиться от сладкой зависимости
Как худеть физкультурой, не меняя образа жизни
Как похудеть от физ. нагрузки
Как укротить ночное обжорство
Как составить диету, которая сработает

 
 


Инструкция по созданию идеальной фигуры за один месяц. Часть 1

  • Питание
  • Упражнения
  • Массаж
  • Анти-целлюлитная косметика
  • Результат
  • Построение идеальной фигуры требует комплексного подхода С ЧЕТЫРЕХ СТОРОН.

    1 – питание
    2 – упражнения
    3 – массаж
    4 – анти-целлюлитная косметика

    Сочетание четырех составляющих дают видимые результаты и качественное улучшение фигуры. И речь не только об избавлении от целлюлита. В четырехшаговом подходе заключено единство гармонично развитого тела, сильных мышц, стройных форм и радующих взгляд линий.
     

    Учитывая все 4 стороны мы составили программу Фитнес, для успешной работы над фигурой. Программа включает продукты для ежедневного питания и косметику для коррекции фигуры.

    Эффективность программы решила проверить читательница рассылки Ульяна В.

    В течение 1 месяца Ульяна следовала программе Фитнес, увеличила количество белков в ежедневном рационе питания, посещала тренажерный зал и использовала массаж для работы над проблемными зонами.

    Читайте далее пошаговую инструкцию создания идеальной фигуры. Вы узнаете опыт Ульяны в построении нового тела и каких результатов ей удалось достичь за 1 месяц использования программы Фитнес.

    Питание
    Первый шаг к созданию идеальной фигуры - питание. Программа Фитнес рекомендует добавить к ежедневному питанию следующие фитнес-добавки:

    1. Протеиновая смесь Формула 3 (белковый порошок) – добавлять в еду по 2 ст. ложки,
    2. Чай NRG – добавлять по 1 чайной ложке в стакан зеленого чая по утрам,
    3. Таблетки Cell-U-Loss – принимать 3 раза в день по 1 таблетке,
    4. Активированная Клетчатка – принимать 2 таблетки в день, запивая полным стаканом воды.

    Ульяна использует все фитнес-добавки. В каждое первое или второе блюдо Ульяна добавляет по 2 ложки белкового порошка Формула 3 и принимает Мультивитамины, Таблетки Cell-U-Loss, Клетчатку и Чай NRG по инструкции.
     
     

    Ее обычное меню состоит из белковой пищи. Ульяна предочитает вареные яйца (5 штук в день), суп на мясном бульоне и варёное мясо.

    С помощью питания Ульяна работает в 3-х направлениях:

    1) Повышает уровень энергии с помощью Чая NRG

    Чай NRG поднимает тонус по утрам и вызывает желание пойти в спортзал по вечерам. Это безопасное тонизирующее средство, и в отличие от кофе, дает длительный бодрящий эффект.

    2) Очищает организм с помощью Таблеток Cell-U-Loss и Активированной Клетчатки

    Клетчатка помогает впитывать жир их съеденной пиши и прочищает кишечник от шлаков. Известно, что шлаки весят порой несколько килограмм! Клетчатка – щетка для кишечника, чистит, собирает грязь и полностью выходит наружу.

    Таблетки Cell-U-Loss – призваны выводить из тканей жидкость. Жидкость в тканях выглядит как жир и целлюлит.

    Задерживается жидкость «про запас», потому что Вы мало пьете чистой воды и предпочитаете напитки, способствующие задерживанию жидкости, например, кофе. Либо потому, что Вы слишком много едите переработанной консервированной и "ларьковой" еды. Консерванты и яды капсулируются в виде жира и целлюлита.

    Клетчатка и Cell-U-Loss способствуют выводу "законсервированной" воды и вредных веществ из организма и не только через кишечник, но и через кровь. Поэтому важно выпивать 2-2,5 литра воды в день, чтобы не отравиться собственными ядами.

    Для ежедневного питья Ульяна использует Байкальскую воду. Вода Байкала сама по себе отличный способ очистить организм. В сочетании с очищающими средствами дает хороший обновляющий эффект для организма в целом.

    3) Вместе с питанием Ульяна употребляет белки и витамины - качественный строительный материал для новой фигуры

    Преимущество Мультивитаминов Формула 2 в том, что Вы меньше простужаетесь, легче переносите трудовой день, в конце дня Вы бодры и вполне способны поработать над своей фигурой в спортзале в течение часа.

    Эффект здорового, полного сил тела достигается при регулярном употреблении витаминов и постепенно снижается, после того, как Вы прекратили дополнять витаминами свое питание.

    Белок в порошке – Протеиновая смесь Формула 3 – основа программы питания для похудения. В данном случае Ульяна используета его как строительный материал для мышц.

    Для женщин достаточно 1-2 ложки (10 г белка) – не более! за один прием пищи 1-4 раза в день. Для мужчин – не более 3 столовых ложек (15 г белка) 1-4 раза в день. Остальной белок Вы получите за счет обычной еды, как это делает Ульяна с помощью 5 яиц в день.

    Добавлять Протеиновую смесь можно в сок. Сок становится как будто с мякотью. В супах и салатах Смесь не ощутима, но повышает белковую ценность блюда.

    ПРАВИЛО 2х3
    В питании Ульяна придерживается ПРАВИЛА 2х3, то есть 2 часа до тренировки, 2 часа после тренировки и 2 часа до сна ничего не есть. Такой режим способствует сжиганию и расходу жировых запасов.

    Упражнения
    Упражнения – вторая составляющая идеальной фигуры.

    Ульяна отводит упражениям в тренажерном зале по 1 часу 2 раза в неделю. И рекомендует заниматься именно в зале и ходить вдвоем с кем-то. Так веселее и результативнее.

    Упражнения необходимы для всех групп мышц, не только на проблемные зоны. Повышение общей физической активности способствует повсеместному сжиганию жира, в том числе в проблемных зонах. Гармонично развитая мускулатура – основа красивого тела.

    Ульяна обязательно делает растяжку на все группы мышц перед упражнениями. Затем выполняет комплекс упражнений на ноги, затем руки, спину и пресс.

    Комплекс упражнений можно разработать самому, а лучше проконсультироваться со специалистами.

    Массаж
    Третье направление работы над фигурой – это массаж.

    Массаж нужен ежедневно во время принятия душа с помощью массажной щетки с деревянными зубцами.

    Массируйте с усилием проблемные зоны – бедра, ягодицы, живот. Под воздействием щетки усиливается циркуляция крови, что способствует устранению целлюлита.

    Хорошо помогают пошлепывания - "домашний лимфодренаж". Стимулируется микроциркуляция кожи и рассасывается наружный слой жира.

    Глубокий слой жира массируйте руками, сжимайте, надавливайте.

    Анти-целлюлитная косметика
    Четвертый шаг работы над фигурой – использование кремов против целлюлита.

    В программу Фитнес входят Скраб Body Buffing и Контурный крем Body Contouring для тела – партнеры для устранения целлюлита. Ульяна использовала оба средства для коррекции форм бедер и ягодиц.

    Скраб – снимает отмершие клетки наружного слоя кожи и увлажняет. Его цель – подготовить кожу для более качественного воздействия анти-целлюлитного Контурного крема.

    Контурный крем проникает внутрь кожи, размягчает и устраняет наружный слой целлюлита.

    Без очищающей диеты и упражнений Крем и Скраб дают косметический эффект. То есть бугорки целлюлита становится невидимы, но внутренние накопления остаются.

    Ульяна рекомендует использовать Контурный крем как постоянное средство ухода за кожей тела. Он будет непрерывно работать над улучшением форм фигуры. Это абсолютно безопасно для кожи.

    В состав Крема входят растительные экстракты: фитиновая, цитрусовая и винная кислоты - помогает улучшить структуру и цвет кожи. Полилизин - восстанавливает эластичность кожи. Экстракт гидрокотила - помогает поддерживать упругость кожи. Экстракт колы, кофеин - способствуют избавлению от целлюлита.

    Крем препятствует обвисанию кожи и устраняет проявления целлюлита. При постоянном применении повышается упругость и плотность кожи.

    Результат
    В результате четырехстороннего подхода к формированию фигуры Ульяна набрала более 1 кг мышечной массы.

    Внешне она стала выглядеть стройнее. На ощупь – это «железные» мышцы. На вид - это стройное упругое тело и красивые формы.

    Программу Фитнес, которую использовала Ульяна, Вы можете заказать в интернет-магазине IDEAL-SHOP.ru, перейдя по ссылке. Также Вы можете заказать каждый из продуктов программы по отдельности.

    Вяткина Диана.

     
     
     



    «По вопросам приобретения продукта, свяжитесь с нами»


    Москва:
    Галина Можар
    8-985-740-87-15

    Москва:
    Елена Чайкина
    8-916-582-30-04


    Москва:
    Анастасия Хлебникова
    8-985-909-27-78

    Омск:
    Лариса Головнева
    8-913-976-64-54

    Губкинский, ЯНАО:
    Ирина Багдасарьян
    8-922-280-74-00

    Красноярск:
    Екатерина Поторочина
    8-983-508-38-98

    Владивосток, Артем:
    Марина Флусова
    8-914-790-78-42

    Ставрополь, Невинномысcк:
    Галина Иванова
    8-928-358-46-34

    Лермонтов, Ставропольский край:
    Анна Цветкова
    8-962-420-13-38


    Панама Сити:
    Диана Вяткина
    +507-6007-1127

     
    ГЛАВНАЯ СВЯЗЬ ПРОДУКТЫ ПРОГРАММЫ КОНСУЛЬТАЦИИ СТАТЬИ ПОМОЩЬ

     © 2004-2016   ИНТЕРНЕТ-КЛУБ IDEAL-SHOP.ru  тел:  8-903-675-45-61 (г. Москва)  Почта DIANAVYATKINA@YANDEX.RU