О ПОХУДЕНИИ
Декабрь - сезон вечеринок
Самое частое новогоднее решение - избавиться от лишнего веса.
Как удержать нормальный вес?
14 тупиков в лабиринте похудения
Терпеть нельзя поужинать
Формула Здоровой Стройности от доктора Тутельяна
Теория 100% успешного похудения
Тонкие принципы нового года
Как "похудеть" мужчину без вреда для его психики
Тайна женского похудения
Что важнее для похудения: упражнения или диета?
Идеальная диета для похудения
Инструкция по созданию идеальной фигуры за 1 месяц
Инструкция по созданию идеальной фигуры за 1 месяц Часть 2
Зачем люди едят больше, чем нужно?
Жара опасна для фигуры
Как похудеть после родов?
Он похудел за 1 неделю на 3,5 кг Как?
5 «НО», которые мешают Вам худеть
Перегнать жир в отличное настроение, легко!
5 подводных камней похудения
Каков Ваш идеальный вес и оптимальная диета для похудения?
Как перестать беспокоиться о фигуре и наслаждаться жизнью
4 ошибки, которые не дают Вам похудеть
Похудеть на 10 кг к новому году – это реально!
Что бы съесть, чтобы похудеть Аудио-совет
Почему я почти ничего не ем, а все равно толстею!
Экстра-способ похудеть
Личное средство борьбы с голодом
Что мешает похудеть? Когда уже знаешь всю теорию...
Как обуздать голод во время диеты
Как избавиться от сладкой зависимости
Как худеть физкультурой, не меняя образа жизни
Как похудеть от физ. нагрузки
Как укротить ночное обжорство
Как составить диету, которая сработает

 
 


Что важнее для похудения: упражнения или диета

  • Диеты
  • Упражнения
  • Копилка идей
  • Армия насыпающих на лишний вес разделились на 2 фронта. На тех, кто предпочитает худеть диетами и тех, кто предпочитает упражнения. Меньшинство составляют те, кто сочетает одно и другое. Их сила воли достойна восхищения!
    Диеты
    На мой взгляд, чтобы худеть диетой, нужно иметь довольно большой лишний вес. Как говорится, пока толстый сохнет, худой – сдохнет. Поэтому диетами увлекаются дамы с большим количеством лишних КГ.

    Девушки небольшой весовой категории измеряют свое похудение не в КГ, а в СМ. Поэтому логично, что они диетам предпочитают комплексы упражнений.
     

    Девушки с небольшим лишним весом от таких голодных диет часто чувствуют головокружение и слабость. А потом за пару дней набирают торчащий животик обратно.

    Чтобы избавиться от побочных эффектов диета должна быть сбалансирована. Должна содержать оптимальное для конкретного худеющего количество белка, витаминов и чуть ниже по калорийности, чем Ваш ежедневный насход калорий.

    Заполните анкету «измеритель белка» и отправьте ее нам. Мы посчитаем, сколько белка нужно именно Вам с Вашими параметрами роста, веса и возраста и вышлем Вам рекомендации по оптимальной диете для похудения.

    Упражнения
    Специалист по красивым фигуркам, физрук МГУ Дмитрий Валерьевич говорит следующее. Если качаться с целью похудения, то и жир останется, и мышцы добавятся, и станете Вы «еще шире».

    Если худеть только диетами, то несчастный организм съест мышцы «с голодухи», и станете Вы худой и костлявой.

    По его мнению, жир можно согнать только растяжками. С чем я, несомненно, согласна. Его уникальная система занятий описана в статье «Комплекс упражнений для шейпинг-фигуры».

    Однако не стоит забывать об активном образе жизни, бадминтоне, футболе или хотя бы настольном теннисе, чтобы не сидеть вечно на овощах и обезжиренном йогурте.

    Дмитрий Валерьевич дает всем совет. «Когда садитесь за стол, и там много всего вкусного, втяните живот в себя, чтобы меньше влезло». :)

    Отличный совет. От себя добавлю. Обливайтесь холодной водой. Это всего 2 секунды ужаса, а потом удовольствие. Бодрит, укрепляет иммунитет, стимулирует обмен веществ, а главное, Вы худеете!

    Копилка идей
    Для Вас я приготовила 5 статей О ДИЕТАХ и 5 статей О ФИТНЕСЕ из копилки статей нашей рассылки. Комплексы упражнений, секреты похудения для женщин, теории успешного похудения, разные виды диет - Вы сможет найти то, что Вам по душе.

    5 статей об упражнениях:

    Тонкие принципы Нового года
    Прошел Новый год, а каникулы продолжаются – самое лучшее, что можно придумать – провести их с пользой для себя. Что же может волновать женщину? Ну конечно, это либо лишняя пара килограммов, либо пара складок на талии, либо целлюлит. Год наступил новый, а все заботы старые.

    Комплекс упражнений для шейтинг-фигуры
    Полные бедра, ягодицы и живот - основная проблема женщин. Попытки похудеть именно ТАМ редко увенчиваются успехом. Либо худеет все кроме нижней части туловища, либо худеет нижняя часть, тогда на верхнюю страшно смотреть от излишней худобы, не говоря уж о том, что остается от стройных когда-то ножек. Что делать? Как похудеть только в избранных местах? Рекомендуем комплекс упражнений для бёдер, ягодиц и живота.

    Шейпинг-фигура
    Вы, наверное, замечали, что при отсутствии упражнений и обильном питании подавляющее большинство людей, за очень редким исключением, склонно к образованию жира, но распределяется этот жир у всех по-разному. Это происходит от того, что у каждого свой тип телосложения. Именно поэтому одни и те же упражнения для двух разных людей могут быть как крайне полезны, так и совершенно бесполезны, а нередко и вредны. Правильно подобранный комплекс упражнений вместе с шейпинг-питанием из любого телосложения сделает ослепительную Шейпинг-фигуру.

    Новое средство от целлюлита
    Всем понятно, для чего необходимы аэробика, бассейн и восточные единоборства. О том, что растяжка нужна, полезна и приятна, знают далеко не все. "От нее нет никакого ощутимого толку", скажете Вы, и будете совершенно не правы! Растяжка - самое лучшее средство от целлюлита!

    Тайна женского похудения
    Женщины рано или чуть позже начинают поправляться. Даже есть такой термин – пополнение по женскому типу. Это значит полнеют бедра, ягодицы и живот. В очередной раз я задалась вопросом - как похудеть? Наконец-то экспертами раскрыта тайна женского похудения! Шейпинг-еда и Универсальный комплекс упражнений.

    5 статей о диетах:

    Шейпинг-диета
    В вековой войне толстых и тонких обе стороны - проигравшие. Толстые - потому что они уже не вписываются в современные эстетические стандарты, и, кроме того, они в большей степени склонны к диабету, сердечно-сосудистым и многим другим заболеваниям. Худые - потому что чрезмерная худоба тоже не выглядит чересчур аппетитно и провоцирует болезни. Труднодостижимый компромисс - здоровая стройность. Но как его достичь?

    Теория 100% успешного похудения
    Лишние сантиметры на талии и бедрах портят жизнь. Пока их можно скрыть одеждой и в купальнике ты выглядишь не такой уж толстой. Но грустно то, что это только начало. Сантиметры будут прибавляться от года к году. Ты правильно делаешь, что бьешь тревогу и ищешь способы похудеть.

    Терпеть нельзя поужинать
    Где поставить решающую запятую в этой фразе, ключевой для всех, стремящихся к идеальной фигуре «ТЕРПЕТЬ НЕЛЬЗЯ ПОУЖИНАТЬ»? Вы сможете выбрать сами, выслушав две точки зрения на проблему съесть ли ужин самому или отдать его врагу. Наши рекомендации.

    14 тупиков в лабиринте похудения
    Решила похудеть, добросовестно села на диету, сбросила несколько килограммов - и все. Стрелка весов предательски замерла, как будто во что-то уперлась... Что это - тупик или запертая дверь? Наши рекомендации.

    Как удержать нормальный вес?
    Вы проявили железную силу воли и похудели. Что теперь? Удержать сброшенный вес тяжелее, чем любимого! И зависит поддержание достигнутого успеха от того, какой именно вес человек сбросил: действительно лишний, не очень лишний или вовсе не лишний. Советы по удержанию веса в норме.

    Вяткина Диана.

     
     
     



    «По вопросам приобретения продукта, свяжитесь с нами»


    Москва:
    Галина Можар
    8-985-740-87-15

    Москва:
    Елена Чайкина
    8-916-582-30-04


    Москва:
    Анастасия Хлебникова
    8-985-909-27-78

    Омск:
    Лариса Головнева
    8-913-976-64-54

    Губкинский, ЯНАО:
    Ирина Багдасарьян
    8-922-280-74-00

    Красноярск:
    Екатерина Поторочина
    8-983-508-38-98

    Владивосток, Артем:
    Марина Флусова
    8-914-790-78-42

    Ставрополь, Невинномысcк:
    Галина Иванова
    8-928-358-46-34

    Лермонтов, Ставропольский край:
    Анна Цветкова
    8-962-420-13-38


    Панама Сити:
    Диана Вяткина
    +507-6007-1127

     
    ГЛАВНАЯ СВЯЗЬ ПРОДУКТЫ ПРОГРАММЫ КОНСУЛЬТАЦИИ СТАТЬИ ПОМОЩЬ

     © 2004-2016   ИНТЕРНЕТ-КЛУБ IDEAL-SHOP.ru  тел:  8-903-675-45-61 (г. Москва)  Почта DIANAVYATKINA@YANDEX.RU