О ПОХУДЕНИИ
Декабрь - сезон вечеринок
Самое частое новогоднее решение - избавиться от лишнего веса.
Как удержать нормальный вес?
14 тупиков в лабиринте похудения
Терпеть нельзя поужинать
Формула Здоровой Стройности от доктора Тутельяна
Теория 100% успешного похудения
Тонкие принципы нового года
Как "похудеть" мужчину без вреда для его психики
Тайна женского похудения
Что важнее для похудения: упражнения или диета?
Идеальная диета для похудения
Инструкция по созданию идеальной фигуры за 1 месяц
Инструкция по созданию идеальной фигуры за 1 месяц Часть 2
Зачем люди едят больше, чем нужно?
Жара опасна для фигуры
Как похудеть после родов?
Он похудел за 1 неделю на 3,5 кг Как?
5 «НО», которые мешают Вам худеть
Перегнать жир в отличное настроение, легко!
5 подводных камней похудения
Каков Ваш идеальный вес и оптимальная диета для похудения?
Как перестать беспокоиться о фигуре и наслаждаться жизнью
4 ошибки, которые не дают Вам похудеть
Похудеть на 10 кг к новому году – это реально!
Что бы съесть, чтобы похудеть Аудио-совет
Почему я почти ничего не ем, а все равно толстею!
Экстра-способ похудеть
Личное средство борьбы с голодом
Что мешает похудеть? Когда уже знаешь всю теорию...
Как обуздать голод во время диеты
Как избавиться от сладкой зависимости
Как худеть физкультурой, не меняя образа жизни
Как похудеть от физ. нагрузки
Как укротить ночное обжорство
Как составить диету, которая сработает

 
 


Тайна женского похудения

  • Ох уж эти женские циклы!
  • Питание по женским циклам
  • Шейпинг-еда каждый день
  • Комплекс упражнений от эксперта
  • Женщины рано или чуть позже начинают поправляться. Даже есть такой термин – пополнение по женскому типу. Это значит, полнеют бедра, ягодицы и живот. В очередной раз я задалась вопросом - как похудеть? Наконец-то экспертами сайта NeDieta.ru раскрыта тайна женского похудения!
    Ох уж эти женские циклы!
    Женское похудение имеет свои особенности. Способность женского организма худеть или не худеть циклична. И связано это как раз с женскими циклами.


    С первого дня менструации начинается так называемая катаболическая фаза – фаза наиболее результативного похудения! В катаболическую фазу уменьшается количество жира в организме. И упражнения, которые Вы выполняете, будут способствовать сжиганию жира, но не добавят мышечной массы. До середины цикла Вам нужно успеть проработать все проблемные зоны – живот, бедра, ягодицы.
     

    С середины цикла начинается анаболическая фаза, в результате которой попытки похудеть будут абсолютно бесполезны. В результате упражнений будут нарастать мышцы, но жир не сдвинется с места. Объемы будут увеличатся, вместо желаемого похудения получится одно расстройство. В эту фазу успевайте уделять внимание проработке тех зон, которые надо укрепить и подтянуть. Продолжается анаболическая фаза ровно до первого дня менструации.

    Хочу сказать, что именно во время катаболической фазы заставить себя заниматься очень трудно. Мышцы сопротивляются, и хочется лениться как раз для того, чтобы после тренировок в анаболическую фазу не увидеть результата и бросить их, как бесполезное занятие.

    Не поддавайтесь проискам лени! Проверено, тренировки с учетом женских циклов работают эффективно!

    Учет циклов – не единственная особенность женского похудения.

    Питание по женским циклам
    Правильное питание для фитнеса – основа основ! По словам экспертов, при несбалансированном питании Вы получите увеличение объемов в тех местах, над которыми Вы тщательно работаете, чтобы похудеть. Там наберется неизвестно откуда взявшийся жир.

    Для похудения, по словам экспертов, во время катаболической фазы придерживайтесь следующих правил питания:

    1. Питание 5 раз в день, небольшими порциями.
    2. За 5 часов до начала тренировки - последний прием пищи, содержащей полноценный белок.
    3. За 2 часа до тренировки обязательное употребление сложных углеводов, для того, чтобы насытить свой организм энергией, необходимой для предстоящей тренировки.
    4. После занятий фитнесом в течение 2 часов нельзя употреблять никакую пищу. Обязательно пить чистую воду, минеральную воду, настои трав, зеленый чай. Любые соки здесь равносильны приему пищи, следовательно, в эти 2 часа противопоказаны.
    5. Через 2 часа после тренировки для восстановления энергетических запасов надо съесть немного свежих фруктов или овощей, либо выпить стакан сока.
    6. Через 4 часа допускается нормальный прием пищи. Единственное условие – не позже, чем за 2 часа до сна.

    Мы рекомендуем Программу питания для Шейпинга, дающую полноценный качественный белок и энергию для занятий. Вы получите высококачественные соевые и сывороточные белки, углеводы, витамины, минералы, пищевую клетчатку и экстракты трав, необходимые для полноценного шейпинг-питания. Вы не будете испытывать приступов голода после тренировки, что приблизит Вас к желанной стройной фигуре.

    Для подтягивания и укрепления мышц во время анаболической фазы придерживайтесь следующих рекомендаций:

    1. Питание 5-6 раз в день.
    2. Продукты, источники полноценного белка, должны присутствовать в рационе не реже 3 раз в день, причем важно не только их количество, но и их разнообразие.
    3. За 2 часа до тренировки необходимо обязательное употребление сложных углеводов, для того, чтобы насытить свой организм энергией к предстоящей тренировке и не позволить организму расходовать белок на энергетические цели. Весь белок должен уходить на процессы построения мышц.
    4. Включение в свой рацион высокобелковых коктейлей – протеинов (предпочтительнее сывороточных и яичных).
    5. За 30 минут до тренировки, а так же сразу после тренировки – протеины в соответствующей дозе, лучше в сочетании с любым фруктом.
    6. Никогда не допускать чувства голода – оно “уничтожает” набранную мышечную массу.

    Мы рекомендуем Программу питания для спорта. Программа включает Витаминно-Протеиновый коктейль и Протеиновую смесь из соевого и сывороточного белка. В каждой столовой ложке Протеиновой смеси (6 г) Вы получите 5 г чистого белка, который усваивается организмом на 100%. Это гарантия построения крепких сильных мышц!

    Шейпинг-еда каждый день
    Программы специального питания для шейпинга и спорта – это лишь часть ежедневного питания. Своими каждодневными пристрастиями в еде Вы можете погубить любые похудательные начинания.

    Эксперты делят все продукты на группы предпочтения, придерживаясь которых Вы сформируете правильные привычки питания, что благоприятно отразится на Вашей фигуре:

    К продуктам первой группы предпочтения относятся нежирные виды мяса (телятина, белое куриное мясо), рыба и морепродукты (треска, щука, кальмар, креветки, мидии), молоко и кисло-молочные продукты, яйца, сыры, все виды бобовых, крупы, мюсли, хлебобулочные изделия “грубого” помола, растительные масла, овощи, зелень и фрукты.

    К продуктам второй группы предпочтения относятся жирные сорта мяса (свинина, баранина, индейка, утка), жирные сорта рыбы (палтус, горбуша, семга), субпродукты, плавленые сыры, сливочное масло, грибы, варенья, джемы, компоты, хлебобулочные изделия “тонкого” помола, мучные и кондитерские изделия, мед, мороженое.

    К продуктам третьей группы предпочтения относятся все виды колбасных изделий, любые консервы и замороженные полуфабрикаты, продукты холодного и горячего копчения, жиры животные топленые, сало, майонез, сахар.

    Рекомендации следующие:
    · Составьте основную часть рациона из продуктов первой группы предпочтения. Эти продукты обладают наивысшей биологической ценностью, содержат наиболее полноценные белки, жиры, углеводы, а так же все необходимые витамины и минеральные вещества и не содержат вредных составляющих.

    · Ограничьте в своем рационе продукты второй группы. Их не следует полностью исключать из рациона, поскольку они также содержат необходимые организму питательные вещества. Однако увлечение ими увеличивает количество подкожного жира.

    · Сведите к минимуму продукты третьей группы предпочтения. Они не оказывают полезного влияния на Ваш организм, а, наоборот, при чрезмерном увлечении ими могут вызвать неблагоприятные изменения (ожирение, атеросклероз сосудов, рак).

    Правильное питание подстегнет Ваше тело к тренировкам, добавит энергии и решимости, раскроет крылья радости от приближающегося результата.

    Комплекс упражнений от эксперта
    С ежедневным правильным питанием и КОМПЛЕКСОМ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕЙПИНГ-ФИГУРЫ Вы добьетеся быстрых и классных результатов.

    По материалам сайта www.NeDieta.ru

    Вяткина Диана.

     
     
     



    «По вопросам приобретения продукта, свяжитесь с нами»


    Москва:
    Галина Можар
    8-985-740-87-15

    Москва:
    Елена Чайкина
    8-916-582-30-04


    Москва:
    Анастасия Хлебникова
    8-985-909-27-78

    Омск:
    Лариса Головнева
    8-913-976-64-54

    Губкинский, ЯНАО:
    Ирина Багдасарьян
    8-922-280-74-00

    Красноярск:
    Екатерина Поторочина
    8-983-508-38-98

    Владивосток, Артем:
    Марина Флусова
    8-914-790-78-42

    Ставрополь, Невинномысcк:
    Галина Иванова
    8-928-358-46-34

    Лермонтов, Ставропольский край:
    Анна Цветкова
    8-962-420-13-38


    Панама Сити:
    Диана Вяткина
    +507-6007-1127

     
    ГЛАВНАЯ СВЯЗЬ ПРОДУКТЫ ПРОГРАММЫ КОНСУЛЬТАЦИИ СТАТЬИ ПОМОЩЬ

     © 2004-2016   ИНТЕРНЕТ-КЛУБ IDEAL-SHOP.ru  тел:  8-903-675-45-61 (г. Москва)  Почта DIANAVYATKINA@YANDEX.RU