О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
Формула полноценной жизни
Получить максимум от своего тела
ShapeWorks Формула 1 – Ваш идеальный завтрак
О пользе клетчатки
Для здоровья и молодости - снабжайте организм водой
Что такое витамин?
Секреты умного питания
Что такое жирные кислоты Омега-3?
Кальций продлевает жизнь в 2 раза
Формула Здоровой Стройности от доктора Тутельяна
Техника "выращивания крыльев" в современных условиях
Консервируем летнее настроение
Тебе повезло, ты - менеджер
20 советов для красоты и здоровья зимой
Готовый рецепт нового года
Остаться в живых, или как пережить новогодние праздники
Тринадцать подвигов Геракла
Операция чистая кожа или как избавиться от прыщей. Часть 2 Советы диетолога
Доходчиво о правильном питании
Витаминый справочник для женщин
Мы в Матрице
Аудио-шок. Они ели Гербалайф... И что с ними стало?..
Электронный каталог "Персональное благополучие"
Личное средство борьбы с голодом
Что мешает похудеть? Когда уже знаешь всю теорию...

 
 


Секреты умного питания

  • Что нужно знать о фруктах и овощах
  • Что нужно знать о жирах
  • Основные правила здорового питания
  • Наши рекомендации
  • Мы все слышали, что фрукты и овощи полезны, что порции в ресторанах слишком велики, что нужно больше заниматься спортом. Но как применить эту информацию на практике. Диетологи говорят, что нужно есть много овощей и фруктов, отдавать предпочтение цельным зернам перед обработанными крупами, как можно реже есть красное мясо и не переедать.

    Если вы начнете есть более здоровую пищу, ваши усилия будут вознаграждены. Врачи доказали, что диета, в которой преобладают овощи, фрукты, небольшое количество орехов и молочных продуктов, может снизить кровяное давление и уровень холестерина так же эффективно, как многие лекарства. Ведь известно, что 80% сердечно-сосудистых заболеваний и 90% заболеваний диабетом связаны с нездоровым питанием и неправильным образом жизни.

    Что нужно знать о фруктах и овощах
    Растительное царство помогает быть здоровыми. Фитохимикалии, которые находятся в самых разных растениях – от чеснока и капусты до чайных листьев - помогают бороться с болезнями, предупреждая опасноть разрушающего действия свободных радикалов. Диета, богатая клетчаткой, помогает сократить опасность сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, высокого давления, ожирения, диабета и рака.
     

    Фрукты – природный источник энергии. Одно яблоко в день очень полезно. Но не останавливайтесь на этом. Ешьте всевозможные фрукты. Проявляйте изобретательность: добавляйте фрукты в разные блюда.

    Здоровый ритуал: стакан сока по утрам. Хотя не нужно забывать, что сок имеет больше калорий и меньше клетчатки, чем фрукты, тем не менее, сок заменяет одну из пяти рекомендованных порций овощей и фруктов в день.

    Помните, что картофель – это источник углеводов, которые практически сразу превращаются в сахар в вашем организме. Не нужно вообще отказываться от картофеля, просто не отдавайте ему предпочтение перед другими овощами.

    Не заставляйте себя есть то, что вы не любите. Старайтесь разнообразить ежедневное использование овощей, добавляя их в салаты, супы, соусы. Лучше всего есть их свежими, но свежемороженные овощи тоже неплохи. Стоит есть бобы и брокколи хотя бы для того, чтобы пополнять свой организм клетчаткой и фитохимикалиями.

    Что нужно знать о жирах
    Более 30 лет большинство исследователей соглашались на том, что самая здоровая диета имеет низкое содержание жиров. Теперь они поняли, что есть хорошие и плохие жиры.

    Хорошие жиры, содержащиеся в рыбе, оливковом масле, авокадо и грецких орехах, уменьшают уровень холестерина в крови и значительно сокращают опасность неожиданной остановки сердца.

    Плохие жиры бывают двух видов: Насыщенные жиры, обычно содержащиеся в красном мясе, масле и мороженом, по-прежнему являются чемпионами по образованию тромбов в сосудах. Тpансжиры, содержащиеся в обработанной пище – маргарине, цельном молоке и многих жареных и печеных продуктах, продаваемых в магазинах. Трансжиры самые опасне для здоровья. Хотя мы потребляем их в очень малых количествах. Исследование, проведенное в Голландии, показало, что увеличение потребления трансжиров всего на 2% приводит к увеличению опасности сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

    Отдавайте предпочтение хорошим жирам. Хорошие жиры не просто защищают сердце. Они помогают дольше сохранять чувство сытости.

    Рыба и морские продукты представляют собой прекрасную альтернативу красному мясу. Они содержат большие количества жирных кислот Омега-3, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают артрит суставов и могут сократить опасность рака простаты у мужчин.

    Основные правила здорового питания
    1. Следите за потреблением калорий

    2. Сжигайте все потребляемые калории

    3. Выбирайте то, что вы едите, и делайте это не несколько недель или месяцев, а всю жизнь.

    Итак, что сегодня на обед?

    Ваша цель – не менее 5 порций овощей и фруктов в день Они не обязательно должны быть свежими. Некоторые ученые считают, что свежемороженые овощи и фрукты еще лучше, потому что сохраняют питательные вещества сразу после сбора урожая и не подвергаются процессам разрушения, которые начинаются, как только их сорвали с дерева или подняли с земли.

    Наши рекомендации
    Вам на помощь в дополнение к вашему обычному питанию приходят витамины и спрессованные травы в таблетках. Коктель Формула 1 обеспечивает идеальное быстрое питание, научно разработанное для баланса белков, углеводов, жиров, витаминов, минералов и клетчатки, чтобы ваш организм получал все необходимое для оптимальной работы. Вкусная, питательная еда в стакане, она может быть приготовлена за минуту без всякой суеты.

    Как чудесно осознавать, что вы дали своему организму все, в чем он нуждается. Каждая таблетка мультивитаминов Формулы 2 - это здоровая разнообразная диета. Включите этот всеобъемлющий витаминно-минеральный комплекс в вашу диету, чтобы помочь наполнить банк витаминов и поддержать иммунную систему.

    Извлечение максимума пользы из пищи, которую мы едим - вот то, что управляет здоровьем. Оптимально усвоить и переработать питательные вещества из продуктов питания и добавок к пище поможет Клеточный активатор Извлеки максимум из пищи, которую ешь. Клеточный Активатор - ключевой игрок в ваше Программе длиною в жизнь.

    Жирные кислоты Омега-3 в новой улучшенной формуле Гербалайфлайн добавит Вам настроения и порадует Ваши сосуды.

    Вяткина Диана.

     
     
     



    «По вопросам приобретения продукта, свяжитесь с нами»


    Москва:
    Галина Можар
    8-985-740-87-15

    Москва:
    Елена Чайкина
    8-916-582-30-04


    Москва:
    Анастасия Хлебникова
    8-985-909-27-78

    Омск:
    Лариса Головнева
    8-913-976-64-54

    Губкинский, ЯНАО:
    Ирина Багдасарьян
    8-922-280-74-00

    Красноярск:
    Екатерина Поторочина
    8-983-508-38-98

    Владивосток, Артем:
    Марина Флусова
    8-914-790-78-42

    Ставрополь, Невинномысcк:
    Галина Иванова
    8-928-358-46-34

    Лермонтов, Ставропольский край:
    Анна Цветкова
    8-962-420-13-38


    Панама Сити:
    Диана Вяткина
    +507-6007-1127

     
    ГЛАВНАЯ СВЯЗЬ ПРОДУКТЫ ПРОГРАММЫ КОНСУЛЬТАЦИИ СТАТЬИ ПОМОЩЬ

     © 2004-2016   ИНТЕРНЕТ-КЛУБ IDEAL-SHOP.ru  тел:  8-903-675-45-61 (г. Москва)  Почта DIANAVYATKINA@YANDEX.RU