О ЗДОРОВЬЕ
Вы контролируете стресс
Из чего сделаны мужчины и женщины?
Мечта осенне-зимнего сезона - укрепление иммунитета
Готовый рецепт нового года
Остаться в живых, или как пережить новогодние праздники
Арсенал анти-морозных средств защиты
Доходчиво о правильном питании
Витаминый справочник для женщин
Как войти в рабочий ритм после отпуска?
Как утроить умственные способности во время сессии?
Аудио-шок. Они ели Гербалайф... И что с ними стало?..
Электронный каталог "Персональное благополучие"

 
 


Вы контролируете стресс

  • Стресс - это опасно
  • Релаксация - проще не бывает
  • Сведите стресс к минимуму
  • Стресс и питание
  • Каждый день мы испытываем напряжение, стресс, и наш пульс обычно учащается, когда мы хотим получить РЕЗУЛЬТАТ — куда-нибудь приехать, что-нибудь закончить, с кем-нибудь поговорить.

    Подобно тому, как мы привыкли к спасательной технике, надевая ремни безопасности в своих машинах, нам теперь необходимо освоить спасательную технику релаксации, или расслабления.

    Стресс - это опасно   Как вы чувствуете себя, когда рядом с вами находится человек, испытывающий стресс или напряжение? Можете ли вы почувствовать его стресс, увидеть напряжение по его лицу и языку тела? Его поведение влияет на ваше поведение? Да, безусловно!

    Люди в состоянии стресса заставляют нас испытывать тревогу. Когда мы сами испытываем стресс, мы пренебрегаем чувствами других людей и обычно расстраиваем каждого, кто находится рядом с нами.

    Нам нужно расслабиться и снять стресс
    Стресс и напряжение истощают запасы питательных веществ в организме, сокращая тем самым количество защитных химических веществ, которые поддерживают целость нашей иммунной системы. Поэтому люди, часто испытывающие стресс, более других подвержены разного рода недомоганиям - от кратковременных до длительных, начиная обычной простудой и заканчивая опасной для жизни болезнью сердца. Релаксация в сочетании со сбалансированным питанием помогают предупредить негативные физические проявления стресса.

    У нас есть множество причин для того, чтобы научиться расслабляться...
    Пожалуйста, выбирайте!

    Современные повседневные факты:
    - Большинство из нас спешат
    - Много дел и повседневных забот
    - Работа в обстановке конкуренции и режиме ограничения сроков
    - Стремление нравиться окружающим и соответствовать их стандартам
    - Стремление получить всеобщее признание и одобрение

    Релаксация - проще не бывает
    Многие используют диван и телевизор, чтобы те помогли им «расслабиться и отключиться». На самом деле телевизионные программы могут погрузить вас в многочасовой стресс через гнетущие и устрашающие сюжеты, сцены насилия и жестокости!

    Настоящая релаксация достигается, когда напряжение и все мысли уходят. В вашей душе воцаряются покой и тишина, никакой тревоги и сосредоточенности. Вы все контролируете и чувствуете силу своего бытия. Хорошая новость состоит в том, что любой человек может это делать.

    Цель - не убежать от стресса на мгновение, чтобы перевести дух, а выработать способность сохранять нормальное ровное дыхание и пульс, чтобы оставаться спокойным и держать все под контролем в любой ситуации. Огромная польза релаксации станет очевидной уже через несколько месяцев - улучшатся самочувствие, отношения с людьми, концентрация и память.

    Но не останавливайтесь на этом! Регулярная практика поможет достигать состояния мира и спокойствия в любое время, оставаться собранным и сосредоточенным в самых критических ситуациях. Состояние спокойствия в стрессовой ситуации подобно острому зрению ночью при выключенном свете - в обоих случаях у вас есть огромное преимущество!

    Техника визуализации
    Вы можете воспользоваться своими способностями визуализации, чтобы быстро уменьшить стресс. Ниже дан сценарий релаксации, который поможет вам сделать первый шаг, но подходите к предложенной технике творчески, создайте свою собственную программу, побеждающую стресс.

    Успокаивающая дремота кошки
    Представьте, что вы - черная кошка, которая расслабленно растянулась погреться на солнышке, лежит на зеленой лужайке и слушает пение птиц. Почувствуйте, как солнечное тепло разливается по телу, проникает во все его уголки.

    Все, что вам нужно, - это 5-20 минут, чтобы ускользнуть на время в тишину
    Отключите телефон и попросите окружающих не беспокоить вас некоторое время.
     
    Расположитесь комфортно: сядьте или лягте так, чтобы вам было удобно
    Выключите в сознании все свои мысли подобно тому, как выключают свет в огромном супермаркете в конце рабочего дня. Закройте глаза - темнота успокаивает.
     
    Теперь сосредоточьте свое внимание на дыхании, почувствуйте, как поднимается и опускается грудь при вдохе и выдохе, послушайте свое дыхание - оно ровное, спокойное, неглубокое.

    Прислушайтесь к ощущениям своего тела
    Не пытайтесь намеренно менять свое дыхание - оно изменится естественным образом по мере приобретения вами опыта релаксации.

    Если мысли незаметно проскользнули в ваш мозг, мягко перенесите свое сознание на дыхание. Вот все, что вам нужно, чтобы успокоить свое тело и мозг. И это ПРОСТО! Вам необходимо ежедневно практиковать дыхательные упражнения, чтобы извлечь пользу из предложенной техники.

    После нескольких дней практических занятий вы почувствуете восстанавливающую силу НАСТОЯЩЕЙ РЕЛАКСАЦИИ.

    Сведите к минимуму стресс в вашей жизни
    Снизьте уровень своих ожиданий - и вы будете меньше разочаровываться
    Попробуйте смотреть на вещи так, как будто они уже достигли совершенства, и принимайте мир таким, какой он есть, тогда вы сможете меньше спорить, бороться, соперничать и больше расслабляться.

    Учитесь говорить "НЕТ"
    В следующий раз, когда кто-нибудь попросит вас что-нибудь сделать, перед тем, как с вашего языка сорвется слово "да", сделайте паузу, скажите, что вы не можете дать ответ прямо сейчас, и вернитесь к этому вопросу позже. Эта техника дает вам время подумать. Теперь вы можете выбрать и спокойно и вежливо сказать "НЕТ".

    Делайте за один раз одно дело
    СНИЗЬТЕ СКОРОСТЬ! Если вы мчитесь сломя голову, то что же будет с вашим сердцем! Составьте для себя список дел, выберите приоритетные задачи и работайте методично по этому списку. Вам нужно получать не только результат ваших усилий, но и удовольствие от того, что вы делаете.

    Перестаньте пытаться заснуть
    Многие люди ложатся спать, не надеясь быстро уснуть, и в результате страдают от бессонницы. Прекратите борьбу - вам нужно расслабиться, чтобы уснуть! Будьте благодарны тому, что вы окружены теплом и уютом, вы в безопасности, порадуйтесь тому, что ваше тело отдыхает. Дышите глубоко, медленно, спокойно и слушайте тихое биение своего сердца.

    Больше смейтесь! Отнеситесь к юмору серьезно
    Смех - серьезный способ исцеления. Когда мы смеемся, в организме освобождаются специальные химические вещества, которые являются прекрасным природным средством натуральной медицины. Когда вы страдаете из-за стрессов в течение дня, старайтесь раскрасить юмором вечер - посмотрите развлекательное шоу или комедию. Чем больше вы смеетесь, тем больший удар вы наносите стрессу, которому подверглись днем.

    Дремлет, как кошка, и не испытывает чувства вины
    Если ваш организм умоляет об отдыхе, короткий сон сотворит для него чудеса, но только если вы не испытываете чувство вины за эту маленькую сиесту.

    Выходите на свежий воздух
    Тусклые офисы, шум работы компьютеров и офисной техники, поток требований и просьб начальства... Выходите на улицу в обеденный перерыв, найдите уголок, где растут живые цветы, трава, прогуляйтесь по парку. Растворитесь в природе и почувствуйте, как отступает напряжение.

    Живите сейчас
    Прошлое осталось позади, и вы не в силах его изменить. Будущее таинственно и привлекательно, но оно есть только в ваших мечтах. То, что вам нужно, находится рядом с вами СЕЙЧАС, так извлеките максимум из этого! Относитесь к своему НАСТОЯЩЕМУ творчески и отдавайте ему все, что у вас есть.

    Расслабьтесь! Теперь Вы контролируете все!

    Стресс и питание
    Помните:

    То, что вы едите и пьете, может помогать или же мешать вашему организму справляться со стрессами Ваш организм может дать вам оптимальное самочувствие и активность, только если вы дадите ему самое лучшее "топливо" - много свежих овощей, фруктов и высококачественный белок.

    Калорийная пища, избыток в рационе сахара, жира, углеводов и алкоголя могут негативно влиять на вашу способность справляться со стрессами и даже способствовать появлению усталости и раздражительности.

    Лишний вес может быть стрессовым для нашего организма и нашей повседневной жизни.

    Запасы ценных витаминов и минералов, которые истощаются в периоды стрессов, можно пополнять с помощью ежедневных пищевых добавок. Они стали необходимым превентивным средством, рекомендуемым сегодня большинством экспертов по питанию.

    Ниже вы найдете список высококачественных продуктов сбалансированного питания, которые помогут вам поддерживать привычный образ жизни. Повысьте Вашу сопротивляемость стрессам с помощью лучшей питательной защиты - каждый день.
     

    Живые витамины и минералы: Физические и психологические стрессы ежедневно истощают силы иммунной системы, в то время как обедненный рацион и плохая экология продолжают и далее "сотрясать" наш организм. Специалисты по питанию рекомендуют включать в ежедневный рацион витамины и минералы, чтобы пополнять "банк" питательных веществ и поддерживать иммунную систему. Это также ваш первый шаг к красоте и здоровью кожи.

    Формула 2 - Витамины и минералы

    Побеждающие стресс антиоксиданты: калорийная пища, алкоголь, курение, стресс - все эти факторы разрушают ценные питательные вещества, которые могли бы быть использованы для более важных процессов в организме, таких как нейтрализации деятельности свободных радикалов. Поэтому ежедневно пополняйте свой рацион антиоксидантами.

    Шизандра Плюс
     
    Роуз-Окс

    Герйалайфлайн: содержит полезные жирные кислоты Омега-3, которые помогают компенсировать воздействие вредных жиров, а также важны для поддержания эластичности клеток и их цельности. Нам необходимо включать в рацион жирную рыбу 3-4 раза в неделю, чтобы обеспечивать потребности организма в жирных кислотах Омега-3. Если вы не придерживаетесь такого рациона, принимайте полезные жиры в виде удобных капсул. Никакого запаха рыбы - только ее полезные свойства.

    Гербалайфлайн

    Замените высококалорийную пищу супер коктейлем: Для занятых людей, которые пропускают приемы пищи, и для тех, кто нуждается в быстрых и насыщающих перекусах, Формула 1 - полноценная, богатая питательными веществами еда быстрого приготовления. Ее состав - сбалансированные белки, углеводы, жиры, витамины, минералы и клетчатка - обеспечит ваш организм всеми питательными веществами, необходимыми для оптимального самочувствия и отличной формы.

    коктейль формула 1 французская ваниль,
      Голландский шоколад, Лесная ягода, Тропические фрукты

    Клеточный активатор - получайте максимум из пищи: Этот инновационный продукт помогает организму оптимизировать усвоение и использование питательных веществ, получаемых из пищи и пищевых добавок.

    Клеточный Активатор

    Клетчатка и травы: Запоры связаны со стрессами и срывами. Нам необходимо ежедневно потреблять большое количество фруктов и овощей, злаков и круп, чтобы обеспечить организм диетической клетчаткой, которая поддерживает оптимальное функционирование пищеварительной системы. Ваша пищеварительная система обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья, вот почему клетчатка так важна для здоровья в целом. "Заправьте" свой организм с помощью добавки, содержащей клетчатку. Мы добавили в нее специальную смесь трав, чтобы сделать ее еще более эффективной.

    активированная клетчатка

    Желтые таблетки Термоджетикс - пищевая добавка с хромом ГТФ и экстрактом гарцинии: Люди в состоянии стресса часто становятся любителями перекусов и еды для успокоения. Дисбаланс глюкозы - основная причина перекусов сахаросодержащей и углеводной пищей, отправляющая нас на поиски сладостей. Помощь рядом - гарциния и хром ГТФ известны своей способностью регулировать баланс глюкозы. Помогите себе справиться с перекусами из-за стрессов с помощью Желтых таблеток Термоджетикс.

    Желтые таблетки термождетикс

    Растительный концентрат Гербал Алоэ: ежедневная забота об организме изнутри. Алоэ Вера - одно из величайших созданий природы с прекрасной репутацией. Этот освежающий и очищающий напиток - идеальный ежедневный тоник для внутренних органов! Попробовав его, вы удивитесь, как вы вообще могли существовать без него!

    Концентрат гербал алоэ

    Растительный концентрат Термоджетикс: Эксперты настоятельно рекомендуют сократить потребление кофе, которому уже есть прекрасная альтернатива! Из пяти быстродействующих растительных ингредиентов мы создали напиток, которым вы захотите наслаждаться каждый день. Этот напиток гораздо мягче воздействует на организм, чем традиционные кофе и чай, так как в порции напитка содержится кофеина на две трети меньше, чем в порции кофе.

    Растительный напиток термождетикс

    По материалам журнала Today, июнь 2003 г.

    Вяткина Диана.

     
     
     



    «По вопросам приобретения продукта, свяжитесь с нами»


    Москва:
    Галина Можар
    8-985-740-87-15

    Москва:
    Елена Чайкина
    8-916-582-30-04


    Москва:
    Анастасия Хлебникова
    8-985-909-27-78

    Омск:
    Лариса Головнева
    8-913-976-64-54

    Губкинский, ЯНАО:
    Ирина Багдасарьян
    8-922-280-74-00

    Красноярск:
    Екатерина Поторочина
    8-983-508-38-98

    Владивосток, Артем:
    Марина Флусова
    8-914-790-78-42

    Ставрополь, Невинномысcк:
    Галина Иванова
    8-928-358-46-34

    Лермонтов, Ставропольский край:
    Анна Цветкова
    8-962-420-13-38


    Панама Сити:
    Диана Вяткина
    +507-6007-1127

     
    ГЛАВНАЯ СВЯЗЬ ПРОДУКТЫ ПРОГРАММЫ КОНСУЛЬТАЦИИ СТАТЬИ ПОМОЩЬ

     © 2004-2016   ИНТЕРНЕТ-КЛУБ IDEAL-SHOP.ru  тел:  8-903-675-45-61 (г. Москва)  Почта DIANAVYATKINA@YANDEX.RU